La tendinite se reconnaît par une douleur du tendon au touché. Le tendon est la partie terminale des muscles qui s’attachent aux os. La peau devient rouge et chaude au toucher. Parfois, on peut sentir et entendre le frottement du tendon dans sa gaine. La tendinite peut toucher tous les tendons notamment les épaules, le coude, le pied et les chevilles. Elle affecte aussi la cuisse, appelée tendinite des adducteurs, la hanche, le pouce et le poignet.
La douleur peut toucher la gaine synoviale et est appelée ténosynovite. Si la tendinite se manifeste par des nodosités douloureuses, elle devient chronique. Si l’inflammation est insupportable, elle peut affecter les gestes de la vie quotidienne. Si la tendinite se manifeste par des nodosités douloureuses, elle devient chronique. Si l’inflammation est insupportable, elle peut affecter les gestes de la vie quotidienne.
Qu’elle est la cause d’une tendinite ?
Des mouvements à répétition et un effort physique intense engendrent une tendinite. L’usage de scies électriques, de marteaux piqueurs entraînent aussi des microtraumatismes favorisant la tendinite. Pareillement pour l’utilisation prolongée d’un outil ou instrument dont le piano ou le clavier de l’ordinateur. Jardiner, tricoter ou marcher trop longtemps sont aussi sources d’apparition de la tendinite. Une mauvaise posture et les rhumatismes inflammatoires peuvent provoquer une inflammation du tendon. Certains antibiotiques de la classe des fluoroquinolones et les parasitoses comme la borréliose entraînent la tendinite. Chez les sportifs, la tendinite apparaît suite à leur morphologie dont l’angle de rotation des chevilles est important ou la plante des pieds est tournée vers l’intérieur ou l’extérieur. Dans la plupart des cas, des erreurs sportives sont les principales causes dont l’insuffisance ou l’absence d’échauffement, un entraînement excessif, l’utilisation d’un matériel inadapté, les mauvais gestes techniques, la déshydratation et l’alimentation déséquilibrée.
Quels traitements utilisés lors d’une tendinite ?
Le traitement orthopédique constitue le principal traitement à suivre. Il maintient immobile le tendon à l’aide d’un plâtre avec ou sans attelle. Le patient doit prendre en même temps des AINS ou anti-inflammatoire non stéroïdiens et des antalgiques dans le but de réduire la douleur et l’inflammation sans avoir besoin d’ordonnance chez l’adulte. Des séances de kinésithérapie sont conseillées par la suite pour rééduquer la partie touchée et éviter les séquelles de la tendinite. Pour le traitement de la tendinite et la soigner, le malade doit être patient et se reposer beaucoup. L’infiltration ou l’injection de solution de cortisone aide à soulager la douleur provoquée par la tendinite. Le médecin peut ajouter un traitement anti-inflammatoire local dont la lotion, la pommade ou la crème.
Quelles sont les astuces pour calmer la tendinite et la tendinopathie ?
Pour atténuer l’inflammation de la tendinite et notamment la tendinopathie, il suffit de poser une poche à glace sur la partie concernée car le froid apaise la douleur. Avant il faut poser un linge humide entre la peau et la poche. Il faut compter une vingtaine de minutes à température ambiante entre deux applications. Si l’inflammation est trop aigüe, il est essentiel d’immobiliser le tendon et sa gaine à l’aide d’un bandage élastique .
Que faire pour prévenir la tendinite ?
Avant de se lancer à une activité physique, il est important de s’échauffer en respectant certaines règles. Le sportif doit s’échauffer au moins une dizaine de minutes. L’échauffement doit être progressif en commençant par une petite course et des mouvements importants puis rapides. Outre la course, il doit être combiné avec des assouplissements et des étirements afin de préparer les articulations et les muscles. Suivre des cours est indispensable avant de pratiquer une nouvelle discipline afin de maîtriser les aspects techniques. Il est essentiel de boire beaucoup durant une activité physique afin de pallier les pertes dues à la production d’énergie, la respiration et la transpiration. Choisir des chaussures de qualité adaptées à la discipline évite de développer la tendinite. Après une activité physique, il est essentiel de procéder à des étirements, des exercices de relâchement et de contraction. Pour les activités qui nécessitent des gestes à répétition, il est important des prendre des pauses régulières.
Qu’est ce qui se passe après le traitement de la tendinite ?
Un malade peut recouvrer complètement l’usage du membre après le traitement d’une tendinite. Si elle est mal traitée, il peut ressentir de la douleur au moindre geste. S’il ne se repose pas assez durant le traitement, la guérison prendra du temps. Le tendon devient rigide et perd de son élasticité. Une rupture tendineuse peut être inévitable nécessitant une intervention chirurgicale.
Comment se passe la prise en charge de la tendinite par les mutuelles et l’assurance maladie ?
Pour information, si vous êtes amené à faire des séances d’ostéopathie, le site radarmutuelle.fr propose des solutions pour que les séances de ces professionnels soient bien remboursées. Vous pouvez également trouver des infos sur le sujet de la tendinite sur ameli.fr.
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